Masáže pro příjemnou relaxaci, aneb proč chodit na masáže!!!
Možná si říkáte, že jste mladí a vaše tělo ještě neopotřebované a žádné uvolnění nepotřebuje. Masáž však není určena jen lidem ve zralém věku.
Příjemné uvolnění svalů a celkovou relaxaci bychom si měli dopřávat v každém věku.
Všichni jsme součástí koloběhu třetího tisíciletí, ať chceme nebo ne, jsme v podstatě na tom všichni stejně. Zaměstnání, starost o domácnost, rodina, finanční těžkosti apod. jsou zdrojem nikdy nekončícího stresu. Stres je opravdu všudypřítomný. Stav naší duše úzce souvisí se stavem těla a naopak. Psychické vypětí vyvolává často nepřirozené napětí svalů, což se může projevit na dalších částech těla.
Zajímavé je, že si vzájemnou souvislost mezi psychickým stavem a tělesnými obtížemi vůbec nemusíme uvědomit, přitom jedna část těla odpovídá za problémy části druhé. To jsou pak naše bolavá záda, ztuhlá ramena i pocit únavy a to ke zdravému životu nepatří. Je třeba obnovovat proudění energií, výměnu látek a celkově pozitivních stavů. Existují způsoby, jak tyto problémy odbourat. Masáž představuje jeden z nich. Vedle relaxačních účinků mají masáže také blahodárný vliv.
Podíváte-li se do slovníků se záměrem zjistit, jak je masáž definována, zjistíte, že se jedná o tření svalů těla s léčebným účinkem. Masáž tedy představuje jakýsi druh terapie, která je stará již tisíce let. Kdy vlastně vznikla, se s určitostí říci nedá, v podstatě to však není ani příliš důležité. Hlavní je, že existuje, a vy si můžete dopřát její účinky a to bez výčitek!
Existuje neskutečné množství typů masáží, které jsou zaměřeny na různé oblasti těla i ducha člověka. Výsledkem každé masáže by mělo být celkové uvolnění organismu od napětí a stresu.
Ženy jsou v dnešní době hodně vytížené a možná také z nedostatku lásky ke svému tělu si nedopřejí péči o svoje tělo, jakou by si zasloužilo.
Jak působí masáž na Vaše tělo?
• kvalitní a pravidelná masáž zvyšuje koncentraci
• dodá vašemu tělu energii
• napomůže k vaší duševní a tělesné rovnováze
• odstraňuje svalové napětí, křeče
• zvyšuje flexibilitu svalů
• odstraňuje bolesti zad způsobené sedavým stylem života
• posiluje krevní a lymfatický oběh
• zbavuje nás únavy a toxinů
• účinkuje na nespavost
• podílí se na tvorbě endorfinů, což vede k dobré náladě
• působí na celý nervový systém, který řídí funkci vnitřních orgánů
• zmírňuje bolesti hlavy, které jsou způsobeny psychickým a nervovým zatížením
• posiluje imunitní systém
• působí preventivně proti zatuhnutí svalů
• zklidní vaši mysl a zbaví vás stresu
• zlepšuje krevní oběh a uvolňuje napětí
• masáží se odstraňují odumřelé buňky z povrchu kůže
• dochází k prokrvení kůže
• snižuje bolest a svalovou únavu, pomáhá celkové očistě od toxických látek
Jak často chodit na masáž?
Co se týká frekvence, neexistuje žádný návod, jak často se nechat masírovat, vždy jde o individuální záležitost.
Obecně platí pouze, že celkový pozitivní efekt přináší pravidelnost. Jestli jednou týdně, nebo jednou měsíčně závisí na celé řadě faktorů. Proto by si měl každý z nás najít své optimální řešení, tak aby cítil, že mu daná frekvence masáží splňuje jeho tělesné i duševní požadavky, volnění svalů a psychiky.
Doporučuji chodit na masáže z počátku častěji a pak 1x měsíčně udržovat interval, aby nedocházelo k tuhnutí svalů kolem páteře a později dalším komplikacím.